FRIJE

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Pollo con arroz

Public
Course: Main course
Preparation time: 15 minutes
Cooking time: 45 minutes
Cost per serving: 1,83 €
Energy: 449 kcal / serving
Nutritional score:

Instructions

  • 1.   Llenar una cacerola con agua, el arroz y un pellizco de sal y poner a hervir. Dejar cocer durante unos 15 minutos
  • 2.   Añadir lentejas y coverlas durante unos 15m o hasta que se evapore el agua
  • 3.   Cortar el pimiento y la pechuga de pollo en trozos muy finos, luego condimentar con sal, pimienta, curry y pimentón. Hacer un salteado con los trozos de pimiento y de pollo durante otros 5 minutos hasta que se doren
  • 4.   Servir la mezcla de pimiento y pollo con el arroz cocido y las lentejas. Añadir el pollo por encima

Ingredients for servings

  • 100 g of chicken breast
  • 30 g of brown rice
  • 50 g of dry lentil
  • 1 bell pepper
  • 1 tablespoon of curry powder
  • 2 tablespoon of yogurt

Rates

  • No reviews

Nutritional information *

  •  
    Per serving
    % RDA
  • Energy value
    449 kcal
    22 %
  • Fat
    4,34 g
    6 %
  • of which saturated
    1,09 g
    5 %
  • Carbohydrates
    54,78 g
    21 %
  • of which sugar
    7,49 g
    8 %
  • Protein
    41,57 g
    83 %
  • Fibers
    12,47 g
    ?
  •   More data
* As an indication, before cooking, RDA of the EU.